香港瑜伽教練總會

瑜伽班課程簡介

Introduction to Yoga Courses

油麻地安利大廈上課時間表:

地址: 九龍油麻地彌敦道545號安利大廈12樓全層。(油麻地地鐵站A1出口)
元朗地址:元朗青山公路95-97號海外信託銀行元朗大廈11樓B室。
本課程是由[香港瑜伽總會有限公司]所經營

逢星期一	早上: 8時至12時。 (導師文憑課程RYT200小時) 教練:方輝) 晚上: 7時00分至8時30分 (基礎班瑜伽) 教練：鄧意蘭晚上:
逢星期二	早上: 9時30分至11時00分 (初班瑜伽) 教練：方輝下午: 晚上: 6時30分至8時00分 (哈違瑜伽初班) 教練：方輝晚上: 8時00分至9時30分 (流瑜伽) 教練：方輝
逢星期三	早上:8時至12時 (導師文憑課程RYT200小時) 教練:方輝晚上: 7時00分至8時00分 (纖體瑜伽) 教練：Raymond 晚上: 8時至9:15分。暫停 (空中瑜伽) 教練:Chloe
逢星期四	早上: 8時至12時 (導師文憑課程RYT200小時) 教練：方輝下午: 2時至3:15分 (空中瑜伽) 教練:暫停晚上: 6時30至8時 (瑜伽初班) 教練：方輝晚上: 8時至9時30 分 (深度瑜伽開胯+後彎) 教練：方輝
逢星期五	早上 8時至12時 (導師文憑課程RYT200小時) 教練：方輝下午:2時至 3時30分 (初班瑜伽) 教練：方輝晚上: 6時至7時 (空中瑜伽) 教練：Chloe 晚上: 7時00分至8時30分 (初班瑜伽) 教練：Chloe
逢星期六	早上: 9時至11時 (2小時瑜伽改進課程) 教練：方輝下午: 2時至3:30分 (初班瑜伽) 教練: 方輝下午: 3:30分至5時 (高班.深度開胯+後彎) 教練: 方輝
逢星期日	早上: 9時30分至11時00分 (流瑜伽班) 教練：方輝早上: 11時00分至12時30分 (初班瑜伽) 教練：方輝下午:

學費:		每月四堂:	(初班、流瑜伽、纖體、改進課程	$560元

			(高班瑜伽)	$680元
空中瑜伽課程 :			(8堂)	$1,200元
每月任玩所有課程 :			{導師班除外) 参加空中瑜伽班每堂+50元。	$920元
一年任玩所有課程 :			(導師班除外)参加空中瑜伽班每堂+50元。)	$9,500元
(一次交8堂可獲九折優惠 [需要9個星期內完成]。交24堂可獲八五折優惠 [需要26個星期內完成]。交48堂可獲八折優惠[需要一年內完成] )。
(初班、流瑜伽、纖體、改進課程)			(交8堂 $990元)
			(交24堂 $2,800元)
			(交48堂 $5,280元)
	(本課程設有不定時上課時間，每次上課雖致電留位) ( 導師文憑課程RYT200小時、國際認可証書 )

	RYT200小時:開課日期:2024年9月9日開課。學費連講議:$26,800元。上課時間: 逢星期一、三、五早上8時至12時。

網址：www.hongkongyoga.com.hk
E-mail：fongfaiyoga@yahoo.com.hk
導師：由印度雪山派第三代門人羅秋瑜伽大師傳人鄧意蘭小姐及方輝先生教授。
查詢電話：23971288
FAX：24439826
手提：9077 2878(方輝先生) 或 9222 4778(Irene小姐)聯絡。

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注意事項
上課前三小時空腹，課後飲用適量開水，如果你的身體有下列病症之一，請輕柔而和緩地修練瑜伽，並請嚴格避免某些體位法的練習。
1、心臟病和哮喘，不要進行呼吸練習或採取劇烈的姿勢。
2、脊柱有問題或骨質疏鬆症者，避免練習緊張及費力的後仰、倒立和翻轉的姿勢。
3、當發覺身體不適或有毛病的時候，應先咨詢醫生意見。
4、平衡障礙和神經方面的疾病，不要做需很强平衡感才能完成的動作，尤其避免那些單足站立或雙手支撑的練習。
5、請記住，瑜伽不是競技運動，練習時應考慮你的承受能力，量力而行，不可逞強，當你伸展到你自己能承受的限度就可以了，如果某個動作的練習導致你身體不適，就應停下來換個姿勢，也可以考慮尋找簡單易行的替代動作。在練習之前，應該就你所關心的問題咨詢醫生。